Jessica GUrschke BusinessCoaching
Individuelle Begleitung & Coaching für Privatpersonen und Führungskräfte
Manche Entscheidungen lassen sich nicht allein durchdenken, das weiß ich aus eigener Erfahrung. Manchmal hilft es, jemanden dabei zu haben, der nicht einfach nur nickt. Ich stelle die Fragen, die in deinem eigenen Kopf gern übersehen werden.
Persönliche Entwicklung & innere Klarheit
Berufliche Orientierung & Entscheidungen
Führung & Zusammenarbeit
Decision Sparring
Kosten des Coachings
Rahmenbedingungen & Preise
Meine Coachings können vor Ort in Räumlichkeiten in Köln Nippes, an der frischen Luft oder remote stattfinden. Nach Absprache sind auch Coachings vor Ort bei Unternehmen möglich
01
Kennenlerngespräch
Im unverbindlichen, 30-minütigen Gespräch können wir uns gegenseitig kennenlernen. Ich bekomme einen ersten Überblick über dich und deine Problemstellung und du kannst prüfen, ob ich die geeignete Person bin, um dich auf deinem Weg zu begleiten. Ich kann außerdem einschätzen, ob dein Thema für den Bereich Coaching geeignet ist oder die Begleitung in einem anderen Setting hilfreicher für dich sein kann. In diesem Fall empfehle ich dir gerne geeignete Ressourcen.
02
Nach dem Gespräch
Ich schalte dich auf meinen Kalender frei, so dass du alle Folgetermine eigenständig buchen kannst. In der Regel empfiehlt sich ein Abstand zwischen sieben und vierzehn Tagen zwischen den Sitzungen. Du musst dich vorab nicht auf eine feste Anzahl von Sitzungen festlegen. Wir überprüfen ständig gemeinsam im Prozess, inwieweit weitere Sitzungen einen Mehrwert liefern und welche Abstände für dich Sinn machen.
03
Abschluss
Wenn es sich für dich stimmig anfühlt, beenden wir den Prozess gemeinsam und schauen uns genau an, was sich für dich verändert hat und in wieweit du deinem Ziel für den Coaching-Prozess näher gekommen bist. Du kannst natürlich bei Bedarf jederzeit wieder auf mich zukommen, wenn sich noch mal einzelne Klärungspunkte für dich ergeben.
Aus der Praxis
Bei diesen Fragestellungen kann Coaching weiterhelfen.
In meinem Alltag als Führungskraft stand ich immer wieder vor dem Dilemma strategisch relevante Entscheidungen für die nahe Zukunft zu treffen und dabei zu wissen, dass diese Zukunft in zwei Jahren schon wieder ganz anders aussehen wird. Dazu ein hungriger Data Analyste auf der einen, und ein zurückhaltender Personalcontroller auf der anderen Seite (Stichwort: diverse Teams) und man steht vor echter Führungsarbeit. Ich kenne das Gefühl in Meetings zu sitzen, in denen alle auf eine Entscheidung warten, aber selbst keinen Sparrings-Partner zu haben, mit dem man diese durchdenken kann. Genau aus dieser Erfahrung heraus begleite ich Führungskräfte bei Fragen, die sich nicht im Tagesgeschäft beantworten lassen.
Decision Sparring - ein besonderes Format für Führungskräfte: ich habe als Führungskraft nicht immer ein gutes Gefühl mit jeder meiner Entscheidungen gehabt. Am besten ging es mir aber immer dann, wenn ich eine Entscheidung in strukturierten Formaten und gemeinsam mit anderen wirklich mit voller Aufmerksamkeit durchdenken konnte. Beim Decision Sparring geht es genau darum, dass wir gemeinsam Entscheidungen durchdenken, die für dich als Führungskraft anstehen. Du bringst die inhaltliche Expertise mit, ich liefere den Rahmen und den Raum, um am Ende nicht nur mit einem guten Gefühl zu entscheiden, sondern vielleicht auch die eine oder andere unerwartete Alternative zu entdecken.
Berufliche Orientierung: jeder von uns muss im beruflichen Kontext ständig Entscheidungen treffen. Ob es dabei um die eigene Karriereplanung oder die Gestaltung zwischenmenschlicher Beziehungen geht. Hier kann ein Coaching ansetzen, um Entscheidungen nicht allein und ohne klare Struktur treffen zu müssen. Aber auch beim Umgang mit Druck und Erwartungen am Arbeitsplatz, zur Vorbereitung von Auswahlverfahren oder um grundsätzlich an der eigenen Wirkung zu arbeiten hilft es oft, jemanden an seiner Seite zu wissen, der Impulse von außen gibt und durch gezieltes Nachfragen die eigenen Gedanken strukturiert. Durch meine langjährige Konzernerfahrung kenne ich die typischen Herausforderungen des Arbeitsalltags und kann dich nachhaltig unterstützen, ohne dass du viel erklären musst.
Persönlichkeitsentwicklung & innere Klarheit: wieso verliere ich immer wieder in denselben Situationen die Geduld mit meinen Mitmenschen, was genau macht mich an dem Verhalten dieses einen Kollegen eigentlich immer so wütend oder wie schaffe ich es endlich selbstbewusster aufzutreten? All das können klassische Fragestellungen aus dem Bereich Persönlichkeitsentwicklung und innere Klarheit sein. Mit einem bunten Blumenstrauß an Methoden und meinem psychologischen Hintergrund machen wir uns gemeinsam auf den Weg zu dir selbst und bringen Ordnung in dein inneres Chaos.
Und so läuft eine Coaching-Sitzung mit mir ab:
Ankommen
Es ist mir wichtig, dass du bestmöglich in der Sitzung ankommst und die Ruhe findest, dich mit dir selbst auseinanderzusetzen.
Zieldefinition
Wir definieren Ziele für den Gesamtprozess und die Einzelsitzung. Du gibst die Richtung vor, ich helfe dir sie auf den Punkt zu bringen.
Raum für dich
Jede Sitzung beinhaltet ausreichend Raum, um einfach mal alles auf den Tisch zu packen.
Analyse
Ich wähle eine für dich und deine Fragestellung passende Methode aus. Entweder kreativ und frei oder strukturiert und analytisch.
Lösungen
Aus jeder Sitzung nimmst du etwas mit: Impulse, neue Ideen oder konkrete nächste Schritte für deinen Alltag.
Abschluss
Gemeinsam prüfen wir, ob du alles hast, was du brauchst und ob ein weiterer Termin sinnvoll ist.
Businesscoach Köln & Remote
Was mich zum Coaching gebracht hat.
Auch ich stand in meinem Leben schon oft vor Herausforderungen, die sich allein kaum lösen ließen: Wie orientiere ich mich als Psychologin im Großkonzern? Wie entwickle ich mich als junge weibliche Führungskraft in meine erste Führungsrolle? Jetzt möchte ich anderen dabei helfen, an solchen Aufgaben nicht zu verzweifeln, sondern zu wachsen.
FAQs
Häufige Fragen zu meinen Coachings
Im Gegensatz zu Coaching ist Psychotherapie ein im Rahmen des Psychotherapiegesetz (PsychThG) geschützter Begriff. Während Psychotherapie der heilkundlichen Behandlung von psychischen Erkrankungen dient, bietet das Coaching Begleitung und Unterstützung in herausfordernden Lebenssituationen. Ein Coaching ersetzt also keine Psychotherapie, kann diese aber je nach Einzelfall sinnvoll ergänzen.
Sollte ich in einem Erstgespräch den Eindruck haben, dass eine Psychotherapie für den individuellen Fall angemessener ist, werde ich dies offen ansprechen und kann durch meinen Hintergrund als Psychologin auf hilfreiche Ressourcen und nächste Schritte verweisen. Ein Coaching ist in diesem Fall nur in Ausnahmefällen möglich, zum Beispiel um die Wartezeit auf einen Therapieplatz zu überbrücken. Was Coaching nicht leisten kann, ist die Behandlung psychischer Erkrankungen, dafür braucht es den richtigen professionellen Rahmen.
Im Systemischen Coaching wird ein Mensch nie nur für sich betrachtet, sondern immer im Rahmen des Systems, in dem er sich bewegt. Das kann dabei sowohl ein Unternehmen, ein Familiensystem oder jedes andere Geflecht sozialer Beziehungen sein. Verhalten entsteht nie im Vakuum, sondern ist immer auch eine Antwort auf die Umwelt. Das bedeutet: Wenn sich im Coaching etwas verändert, hat das fast immer auch Auswirkungen auf andere Teile des Systems und genau das behalten wir gemeinsam im Blick.
Systemisches Coaching ist kein geschützter Begriff, weshalb Qualifikationen sehr unterschiedlich sein können. Meine Ausbildung ist vom Institut für angewandte Psychologie zertifiziert und ergänzt durch mein Psychologiestudium und kontinuierliche Weiterbildung.
Führungskräfte arbeiten ständig mit Menschen, haben aber oft niemanden, mit dem sie selbst offen und ohne Agenda sprechen können. Genau hier setzt Coaching an: als geschützter Raum für Reflexion, Entscheidungen und Entwicklung.
Konkret bringt Coaching ein klareres Bild der eigenen Führungsrolle, einen besseren Umgang mit komplexen zwischenmenschlichen Situationen und mehr Sicherheit bei wichtigen Entscheidungen. Auch Studien zeigen, dass Führungskräfte-Coaching positiv auf Organisationen wirkt, indem die positiven Effekte auf einzelne Führungskräfte wie ein Multiplikator wirken und sich auf Teams und die gesamte Organisation übertragen.
Diese Frage lässt sich nicht seriös pauschal beantworten. Die benötigte Anzahl der Sitzungen ist von Fall zu Fall sehr unterschiedlich. Auch nach einem Erstgespräch lässt sich die genaue Anzahl oft nicht vorhersagen. Manchmal sitzen bestimmte Blockaden fester als erwartet, oder man hat schon in der zweiten Sitzung plötzlich einen Durchbruch, mit dem man nicht gerechnet hat. Daher arbeite ich auch nicht mit festen Sitzungspaketen. Solltest du ein finanzielles Limit haben, dann sag mir dies gerne im Erstgespräch und wir gestalten den Prozess so, dass wir in jedem Fall das Beste für dich herausholen. Außerdem kannst du dich darauf verlassen, dass ich dir gegenüber immer transparent sein werde, wenn aus meiner Sicht keine weiteren Sitzungen mehr notwendig oder hilfreich sind.
Mein Hintergrund verbindet Wissenschaft und Praxis und über allem steht das Interesse am Menschen. Als studierte Psychologin (Master of Science) habe ich meine Konzernerfahrung -darunter mehrere Jahre als Führungskraft mit Personalverantwortung- durch eine zertifizierte Ausbildung zum systemischen Coach ergänzt. So habe ich meine praktischen Erfahrungen aus Führung & Zusammenarbeit ausbauen können und viele neue Methoden kennengelernt. Darüber hinaus nehme ich regelmäßig an Intervisions- und Supervisionsgruppen teil (Formate, in denen Coaches ihre Arbeitsweise gemeinsam oder unter Anleitung reflektieren) sowie verschiedenen Weiterbildungen, um meine Arbeit ständig weiterzuentwickeln.
Wenn du Interesse an einem Coaching hast, lohnt es sich, deinen Arbeitgeber darauf anzusprechen, gerade im Führungskräftekontext übernehmen viele Unternehmen die Kosten für Coaching. Ich unterstütze dich dabei gerne, zum Beispiel mit einer kurzen Beschreibung des Angebots für deine interne Anfrage.
Von der Krankenkasse können die Kosten nicht übernommen werden, da Coaching eine freiwillige Leistung und keine Therapie ist.